Hulumtimet kanë treguar që njerëzit dieta e të
cilave është e pasur me potasium (vegjetarianët për shembull) janë me më pakë
gjasa se sa tjerët në zhvillimin e shtypjes së lartë të gjakut. Kalciumi është
gjithashtu i dobishëm. Fatmirsisht, potasiumi dhe kalciumi janë me bollëk
prezent në një larmi ushqimesh. Frutat, perimet, fasulet, peshku, mishi pa
dhjame dhe mishi shpendëve janë plot me potasium. Kalciumi gjindet pak më
rrallë. Rekomandohet sasi mesatare të qumështit, e gjithashtu edhe të jogurtit
(kosit), bajameve, rrushit, brukoli, patateve, fasuleve dhe sardele.
No comments:
Post a Comment