Lufta kunder celulitit

Çfarë është celuliti?Si ta  parandalojme dhe trajtojme celulitin?,A ka ne të vërtetë nje kure te mrekullueshme qe shëron celulitin?Celuliti është dënimi i shumë femrave.Per te flitet shumë, shpesh me mendime kontradiktore (për shembull: dikush thotë se ky është vetëm një problem i tepërt yndyre dhe ata që e konsiderojnë atë një sëmundje te vërtetë),ekziston një biznes i rëndësishëm që sillet rreth një kure mrekulli, teknikave të veçanta dhe perberesve te ndryshem. Ne do të përpiqemi te bejme disa gjera te qarta. Para së gjithash nuk duket teori mjaft bindëse se celuliti është shkak vetëm prej yndyrës se tepërt, sepse ka shumë gra të holla me këtë problem, edhe pse nuk duhet mohuar se femra, edhe pse te  holla, priren për cregullime hormonale për të grumbulluar menjëherë çdo kalori ekstra si bollëk yndyre ne depozitat në vithe dhe kofshë.Shkaqet që mund të çojnë në formimin e celulitit janë shumë (shpesh ngaterrohen për ta bërë atë të vështirë për të zgjidhur):

1-Nje diete jo e shendetshme ushqimore (dietat me shume kalori, shumë yndyrë, nje regjim i crregullt i ngrenies se vakteve, pak fruta dhe pak perime).2-Mungesa e ushtrimeve (pak muskuj përkojnë me një metabolizëm te ngadaltë dhe tonifikim të ulët),3-Ndryshimet e peshës trupore4-Qarkullim i keq i gjakut (microcirculation kapilar i pamjaftueshëm),5-Ruajtja e yndyrës së tepërt,6-Predispozicion gjenetik familjar,7-Mbipesha adoleshenciale,8-Lekure jo-elastike,9-Stresi.

Cila mund te jete zgjidhja e ketij problemi shendetesor?

Para së gjithash të përpiqemi për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, sepse në një lekure më elastike sigurisht që është më pak i dukshëm celuliti, atëherë: për të eliminuar, ose së paku per te reduktuar ate duhet  kufizuar  pirja e duhanit dhe alkoolit, të pini shumë ujë te varfer ne sodium, te hahen sa me  shumë perime dhe fruta të freskëta (ato qe permbajne shumë ujë dhe antioksidantë, domethënë vitamina A, C, dhe E, zink dhe selen).Gjithashtu fërkoni lekuren për të përmirësuar qarkullimin e gjakut.
Strategjia kunder celulitit  duhet të bazohet në katër fronte kryesore:, dietë, stërvitje, masazh.Dieta vetëm nuk është e mjaftueshme.Një dietë e forte dhe e  ulët ne kalori  të çon në një deflacion të përgjithshëm dhe një reduktim të mases se trupit. Eshtë e këshillueshme  të hahen gjashtë vakte në ditë me proteina, karbohidrate komplekse, perime  (të tilla si luleradhiqe, çikore, carciof) me efekte detoksifikimin,dhe ribalancimin e  metabolizmit e yndyrnave.Gjithashtu bejne mire perimet dhe frutat e freskëta ( te favorizuara marulet p.sh. kungull i njomë, kastravecat, bostana, qershi, luleshtrydhe, të cilat janë të pasura me antioksidantë dhe ujë).
Ushtrimi është një ndihmë e madhe, ajo përmirëson tonin muskular ,përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrit në masën e dobet te trupit.Ideale është që të behet  alternimi i ushtrimeve me pesha ,me ushtrime gjimnastikore dhe cardiofitness(si me stepperin)Masazhi, në një program serioz për të luftuar celulitin, ka një rol të rëndësishëm, sepse ai mund të përmirësojë, mikroqarkullimin kapilar dhe limfatik. Limfa është një lëng i pasur me proteina, e cila ofron oksigjen dhe ushqim qelizave. Një qarkullim limfatik  shumë i ngadalë, duke shkaktuar vështirësi në prodhimin e kolagjenit dhe elastines, komponentet kryesore të indeve lidhës, duke krijuar celulit. Një mikroqarkullim i dobët është i barabartë me një furnizim të dobët të gjakut, duke çuar në problemet e të ushqyerit të dobët, mungesa te oksigjenit dhe vështirësi në eliminimin e toksinave, me akumulimin e materieve të padëshiruara.
Produktet natyrore,qe mund të vijnë ne ndihme në luftën kundër celulitit:-Lipolytic action:, çaj çaj jeshil, kafe, Guarana, leshterik;-Kullues ananas,, thupër luleradhiqe, papaja,.-Per mikroqarkullimin: Centella, rrushi, gështenjë , tërfili i ëmbël.